برنامج سريعه، لالام الظهر اثناء فترة العنايه بالمولود الجديد بعد الولاده، وحتى مناسب لمن يعاني من ارهاق و الام في الظهر بعد الدوام، او بسبب كثرة الجلوس.
كل الي تحتاجونه كره تنس موجوده في محل رياضه و طبقوا التمارين هذي مده ٥-٧ دقائق لكل تمرين.
تلاحظون ان في تمرين للسواعد، وهذي المنطقه مهمه جدا و عليها مجهود كبير عند اغلب الامهات حتى لو ما حسيتوا في الم فيها، بس مجرد ما تضغطها، راح تكتشف ان المنطقه مرهقه و متيبسه.
نحاول نكرر البرنامج ٢-٣ مرات باليوم..
دمتم بود
معلومات رائعة
ردحذفزراعة الشعربالاقتطاف
تجربتي مع انفصال الشبكية
ردحذفتمزق شبكية العين وعلاجها
افضل علاج لتقوية شبكية العين