7 محاذير عند استخدام الأعشاب والنباتات الطبية يجب التنبه لها

يتم استخدام النباتات الطبية منذ قديم الأزل، ولكن هناك معتقدات خاطئة فى مجتمعاتنا العربية خاصة بها، منها أنها آمنة تماماَ، وليس لها أى أثار جانبية، وهذه الفكرة المسيطرة على مجتمعنا عارية تماما من الصحة.

يقول الدكتور خالد مصيلحى أستاذ العقاقير والنباتات الطبية بكلية الصيدلة جامعة مصر الدولية الأمان المطلق غير موجود فى أى دواء، ووجود هذه الفكرة فى عقول مجتمعاتنا جعلتنا فريسة لمروجى الأعشاب غير المتخصصين والباحثين عن الربح السريع بدون الإشارة لخطورة الاستخدام الخاطئ لهذه الأعشاب.

فالأعشاب الطبية آمنة فقط عند تناولها تحت أشراف متخصصين فى مجال الطب والصيدلة فهم وحدهم قادرين على تحديد الجرعة العلاجية والاحتياطات الواجب اتباعها عند التداوى بالأعشاب، فقبل استخدام الأعشاب علينا طرح الأسئلة التالية للحد من خطورة الاستخدام الخاطئ.

- لابد من معرفة مصدر هذه الأعشاب وطرق زراعتها وهل بها بقايا مبيدات حشرية أو مواد مشعة أوغيرها من الكيماويات التى تستخدم أثناء الزراعة، وهل نسب وتركيز هذه المواد فى الحدود الأمنة التى حددتها منظمة الصحة العالمية أم لا.

- هل تم تجفيف هذ النباتات وتخزينها بطريقة تتوافر بها الشروط الصحية، حيث أن سوء تخزين وتجفيف النباتات الطبية يجعلها معرضة لنمو الميكروبات والفطريات عليها وهذه الكائنات تفرز مواد شديدة السمية مثل (aflatoxin) التى لها تأثير مدمر على خلايا الجسم والكبد.

- هل تم عمل الدراسات اللازمة على هذه الأعشاب والتى حددتها منظمة الصحة العالمية قبل طرحها فى الأسواق من تجارب على حيوانات تجارب ودراسات سريرية على متطوعين، للتأكد من كفاءتها والتأكد من أمانها وتحديد الجرعة العلاجية والجرعة السامة.

- هل تم أخذ الاحتياطات الواجبة لمنع حدوث تفاعل بين الأعشاب والأدوية التقليدية التى يأخذها الفرد فعلى سبيل المثال وليس الحصر الثوم والجنزبيل والجنكو المستخدم فى علاج الزهايمر قد يسببون نزيفا إذا تم أخذها بجرعات كبيرة مع الأدوية التى تمنع التجلط مثل الأسبرين و(Anticoagulant drugs).

- هل تم أخذ الاحتياطات اللازمة لتفادى تفاعل الأعشاب مع بعض الأغذية مثل تفاعل مادة التيرامين الموجودة فى بعض أنواع الجبن، خاصة القديمة منها مع بعض الأعشاب المعالجة للاكتئاب مما تسبب فى ارتفاع شديد فى ضغط الدم.

- هل تم تعديل الجرعة لبعض الحالات الخاصة مثل الأطفال وكبار السن والحوامل واثناء الرضاعة فمثلاً شرب كميات كبيرة من القرفة والجنزبيل وبعض الأعشاب الملينة مثل السنامكى والراوند يزيد من انقباضات الرحم مما قد يؤدى إلى الإجهاض للمرأة الحامل وبعض الأعشاب، يتم إفرازها فى لبن الأم مما قد يضر الطفل الرضيع.

-هل تم تحضير العشب بالطريقة الملائمة للمواد الفعالة بالعشب فبعض المواد الفعالة تتأثر تأثيرا بالغا بدرجة الحرارة العالية مثل الزيوت الطيارة الموجود فى النعناع والينسون وغيرهم من النباتات العطرية، لذلك يجب تجنب غليها فى الماء حتى لا تتحلل المادة الفعالة وتفقد فعاليتها ونكتفى بصب الماء الساخن عليها دون غليها أو نقعها فى الماء الدافئ.


والمخاطر السابق ذكرها ليست إلا مجرد أمثلة للاستخدام الخاطئ للأعشاب الطبية فعلينا جميعا قبل استخدام أى عشب استشارة الطبيب أو الصيدلى أو المتخصصين فى هذا المجال لمعرفة مصدرها والجرعة اللازمة وهل تتفاعل مع أى دواء آخر أم لا، وبهذه الطريقة نستفيد استفادة كاملة من هذه الأعشاب فبالرغم من كفاءة الأعشاب والنباتات الطبية عل مستوى العالم ولكن لازالت الأعشاب تئن فى مجتمعاتنا من مروجيها من المشعوذين وغير المتخصصين وبذلك يحولوا هذه العلاجات الفعالة والناجحة إلى سلاح ويدمر الجسم من أجل الربح السريع.

المصدر أخبارك

جسمك يحتاج إلى 2 لتر ونصف ماء في اليوم

في يوم عادي من دون بذل أي مجهود يفقد جسمك حوالى لترين ونصف لتر من الماء وهو عنصر حيوي مهم لأداء أجسامنا لوظائفها الحيوية بدءاً من تنظيم درجة حرارة الجسم إلى تخليص الجسم من السموم.
ومن أجل الحفاظ على الوظائف العادية يعمل الجسم على المحافظة على ذاته عند معدل ثابت ومنتظم ولهذا فإن الجسم له آليته المعقدة من أجل الحفاظ على كمية من الماء ثابتة داخله قدر المستطاع على الرغم من المتغيرات الكثيرة في الطقس أو في جرعة الماء التي يتناولها الشخص.
وعندما يصبح الدم أكثر تركيزاً نتيجة لعدم وجود الماء فإنه يثير حاسة العطش، كما أن هذا الجزء يحث الغدة النخامية في المخ على إطلاق هرمون يقلل إفراز البول والذي يعمل على جعل الكليتين تفرزان القليل من البول وإعادة امتصاص الماء من الدم. ويؤدي هذا إلى تقليل تركيز الدم وبالتالي تقليل إفراز الهرمون المضاد لإدرار البول ويحافظ على توازن الماء في الجسم إنها آلية معقدة تعمل على ضمان أن يظل تركيز الماء في الدم ثابتاً خلال اليوم.
إذاً نحن بحاجة إلى تناول كمية كافية من السوائل من أجل مساعدة الكليتين على إنتاج أدنى كمية من البول وهي 30 ميلليلتر من البول في الساعة من أجل تصفيه الدم من السموم.
وتنصح وكالة معايير الأغذية بتناول ما بين لتر ولترين من الماء كل يوم، وعندما تمارس التمرينات الرياضية إلى درجة التعرق فإن جرعة الماء يجب أن تزاد بمعدل لتر لكل ساعة من التدريب، ومن المهم جداً تذكر أنه إذا تناولت خمس ثمرات من الفاكهة والخضروات في اليوم فهذا يزود جسمك بلتر من الماء.

المصدر: مدونه نورا

الفواكه الحارقة للدهون.. الأنواع الخمس الأفضل

بالرغم من احتوائهما على نسبة من الدهون، وهي دهون صحية بالطبع، إلا أن الأفوكادو وجوز الهند على رأس قائمة الفواكه الحارقة للدهون، هناك المزيد من أنواع الفواكه الحارقة للدهون تعرفوا على الأنواع الخمس الأفضل فيما يلي:

الأفوكادو: غني بالأحماض الدهنية نوع أوميغا 9 التي توجد أيضا في زيت الزيتون، يعمل الأفوكادو على تحويل الدهون إلى طاقة وزيادة سرعة الأيض في الجسم

جوز الهند: يحتوي على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة والتي تزيد من سرعة الأيض بمقدار 30% ويعطي الشعور بالشبع مما يقلل من الإقبال على الأغذية غير الصحية


الليمون والبرتقال: يعمل على تحسين عمل الكبد مما يساعد على زيادة حرق الدهون

الجريبفروت: من أشهر أنوع الفواكه الحارقة للدهون، أثبتت دراسة أجريت في جامعة جون هوبكنز أن النساء اللواتي واظبن على تناول الجريبفروت يوميا انخفض لديهن الوزن بشكل ملحوظ دون أي تغييرات أخرى على أنماطهن الغذائية

الطماطم: تحفز العناصر الموجودة في الطماطم الجسم على إنتاج الحمض الأميني الكارتنين الذي يزيد من قدرة الجسم على هضم الدهون

علاج تمزق العضلات

• العلاج المحافظ ( غير الجراحي):
التمزقات البسيطة تشفى عفويا مع الوقت ، وعادة بعد حوالي ستة أسابيع تقريبا. بعض التمزقات التي لا تلتئم لا تسبب أعراضا على المدى الطويل بحيث أن الألم والتورم يهدأان ، أو تسبب أعراضا متقطعة فقط أو خفيفة. ولا حاجة في هذه الحالات للعملية الجراحية . قد ينصح بالعلاج الفيزيائي لتقوية البنى الداعمة للركبة مثل عضلات الفخذ وعضلات الساق.

• الجراحة:
ينصح بها عند عدم التئام التمزق واستمرار الاعراض بشكل غير محتمل. ولسوء الحظ ،لا يمكن إصلاح سوى حوالي 1 من 4 حالات من التمزقات. تتم معظم العمليات عبر التنظير

علاج الم العصعص- أسفل الظهر- بعد الولادة السقوط أو الجلوس المتواصل على الكرسي

علاج الم العصعص- أسفل الظهر- بعد الولادة السقوط أو الجلوس المتواصل على الكرسي


يشار أحيانا إلى العصعص باسم “عظم الذيل” لأنه هو الجزء الأخير المتبقي من العمود الفقري ولو أني شخصيا لا أحب نهائيا تلك التسمية لان المقصود بها تشبيه الإنسان بالقرود. يقع العصعص أسفل الظهر فوق الشق في المؤخرة مباشرة وينحني للأمام ولذلك يتجه نحو الجزء الأمامي من الجسم لاحظ الصورة المرفقة مع المقال حيث أن هذا الأمر مهم لمعرفة كيفية العلاج الذي سوف نشرحه بالتفصيل.
ما هي أسباب الم العصعص؟
أكثرها هي تتعلق بالحمل والولادة أو الإجهاض ,حيث أن النسبة في انتشار الألم هي 20 في المائة بين النساء بعد الولادة .
,أسباب أخرى تتعلق بالسقوط المباشر على المقعدة- القفي- .
أسباب تتعلق بالجلوس الطويل على شيء صلب وأيضا هنالك حالات غير معروفة الأسباب.
أعراض الم العصعص :
الم تختلف حدته من القوي جدا إلى الخفيف وقد يكون على شكل موجات أو ثابت وأحيانا يكون متواصل في أي وضعية كانت .
يزداد الألم مع الجلوس على شيء صلب أو حمل شيء ثقيل .
عادة يخف الألم عند الجلوس على شيء طري مثل وساده قطنيه او هوائية.
في الحالات الصعبة يكون الألم ناتج عن تحرك الأمعاء أو حتى الجماع.
كيف يتم تشخيص ألم العصعص؟
أحد الأهداف الأولى للفحص هو استبعاد أي أمراض مثل السرطان أو الكسر كسبب للألم. ويمكن استخدام الأشعة السينية والأشعة المقطعية المحورية وأشعة الرنين المغناطيسي لهذا الغرض حيث يظهر العصعص في غير وضعه الطبيعي .
ما خيارات علاج ألم العصعص الطبيه؟
الطبيب الاختصاصي:
• يمكن وصف أدوية تخفيف الألم.
• قد تساعد الملينات على منع الإمساك وتقليل حركات الأمعاء المؤلمة.
• يمكن تخفيف الأعراض عن طريق الجلوس على أحد الأرداف أو الجلوس على وسادة رغوية ,قطنية أو وسادة مملوءة بالهواء.
• أما في الحالات المزمنة، قد يكون حقن الأعصاب الموضعي بمخدر موضعي مفيداً.
دور العلاج الطبيعي:
يتم تعليم المريض كيفيه ارخاء عضلات الحوض يتم بعدها إعادة العصعص إلى وضعه الطبيعي, الطريقة يتم لبس قفازات طبية ودهنها بمادة الفازلين الطبي أو المادة المستخدمة في فحص –اولتراساوند,التلفزيوني- وذلك بان يكون المريض في وضعية النوم على البطن ومن ثم نأخذ أصبع الشاهد على طول العصعص ونحس- نشعر- أين تكون نهايته ومن ثم ندخل الإصبع داخل فتحة الشرح بلطف ,نضع كوع اليد على السرير ونقوم بدفع طرف العصعص للأعلى, من 3-4 مرات وقد تسمع طرطقه تفيد بعودة العصعص إلى مكانه الطبيعي.
يمكن اخذ المريض بوضعية جانبيه او على وضعية القطة شرط ان يكون دفع العصعص للخلف والاعلى.
تستطيع السيدة عمل ذلك في الحمام شرط أن لا يكون لها أظافر وان يكون الدفع والتدليك للخلف والأعلى لإعادة العصعص إلى مكانه الطبيعي.
احذري التالي:
مساج العصعص وإعادته لوضعه الطبيعي بالضغط علية من الخارج من الأعلى للأسفل كما تفعل بعض النساء ,فقد يؤدى ذلك إلى تفاقم الحالة و قطع للأوتار والاربطه التي تثبت العصعص مكانه.
دور الحجامة:
حجامة رطبة ,كاسين على أسفل نقطة في الظهر عند التقائها مع الاليه ,على الجانبين عاده تعطي نتائج رائعة .